.png)
.png)
.jpg)
Tóc bạc được coi là dấu hiệu của tuổi già, vì thế mà khi gặp hiện tượng tóc bạc sớm so với tuổi, nhiều người thường hoang mang, lo lắng, hình thành tâm lý tự ti trước đám đông. Họ tìm đủ mọi cách để cải thiện tóc bạc sớm nhưng lại thường không chú ý đến một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này đó là chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Vậy tóc bạc sớm nên ăn gì để cải thiện? Biện pháp nào giúp lấy lại mái tóc đen mượt ngày trước? Mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu lời giải đáp chính xác nhất ở bài viết dưới đây!
Chế độ ăn đủ dinh dưỡng góp phần giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm!
Tại sao có hiện tượng tóc bạc sớm?
Nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng: Màu đen của tóc được quy định bởi sắc tố melanin tiết ra từ các tế bào melanocyte ở nang tóc. Khi có sự tích tụ của lượng lớn phân tử chất oxy hóa mạnh hydroperoxide (H2O2) tại các nang tóc sẽ phá hủy hắc tố melanin, tẩy trắng tóc. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây hiện tượng tóc bạc sớm..
Bình thường, H2O2 sẽ bị phân hủy thành nước và oxy bởi enzyme catalase - một chất chống oxy hóa mạnh của cơ thể. Nhờ đó, nồng độ melanin được duy trì đủ để giữ cho màu tóc đen. Tuy nhiên, khi có nguyên nhân nào đó khiến lượng H2O2 tích tụ quá nhiều, và/hoặc lượng enzyme catalase không được sản xuất đủ để phân hủy hydroperoxide, đều sẽ khiến tóc mất dần màu sắc tự nhiên, dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm.
Những yếu tố đẩy nhanh quá trình tóc bạc sớm
Các yếu tố như di truyền, tâm lý căng thẳng, hay thức khuya, sử dụng chất kích thích, lạm dụng sản phẩm làm đẹp tóc, các bệnh lý (thiếu máu, bệnh về tuyến yên, tuyến giáp, bệnh thần kinh, rối loạn nội tiết tố), chế độ ăn thiếu dinh dưỡng đều là những yếu tố dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển của tóc
Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể, đồng thời nó cũng là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe và tốc độ lão hóa của mái tóc. Rất nhiều người có chế độ ăn uống không khoa học, đặc biệt là thói quen ăn nhiều thịt, đồ ngọt; ăn ít rau xanh, hoa quả khiến cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mái tóc, nhất là sự thiếu hụt vitamin B12, B5, B6, đồng, sắt, kẽm… sẽ khiến tóc yếu, xơ, dễ gãy rụng đồng thời đẩy nhanh quá trình bạc tóc, gây ra hiện tượng tóc bạc sớm.
Có thể thấy, dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe của mái tóc. Do vậy, để khắc phục tình trạng bạc tóc hiệu quả, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, giúp cải thiện và duy trì sức khỏe cho mái tóc từ bên trong. Vậy tóc bạc sớm nên ăn gì để cải thiện?
Tóc bạc sớm nên ăn gì để cải thiện?
Để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc, bạn cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mái tóc bao gồm:
Thực phẩm giúp bổ sung sắt
Vi chất này tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, làm tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ nên dần suy yếu, dễ gãy rụng và bị bạc màu.
Những thực phẩm giàu sắt mà bạn nên được bổ sung là: Thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm,...
Thực phẩm giúp bổ sung đồng
Thực phẩm giúp bổ sung đồng
Đồng là nguyên tố cần thiết cho quá trình hình thành sắc tố trong tóc, kích thích sự phát triển của tóc. Cơ thể thiếu đồng dễ gây ra tình trạng tóc bạc và rụng tóc. Vì vậy, chế độ ăn uống của bạn không thể thiếu những thực phẩm giàu vi chất này, ví dụ như: Gan gà, hàu, nấm, đậu xanh, hạt điều, hạt dẻ, hạt óc chó, quả…
Thực phẩm giàu vitamin B9 (acid folic):
Vitamin B9 có vai trò quan trọng trong việc phát triển và phân chia tế bào tóc, do đó kích thích tóc mọc dày hơn, dài hơn và hỗ trợ làm đen tóc. Những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này gồm có: Củ cải đường, cải bó xôi, măng tây, cải xoăn, quả bơ,…
Thực phẩm chứa vitamin B5
Vitamin B5 có nhiều trong các loại thực phẩm: Trứng, bơ, khoai lang nướng, thịt bò, dầu cá (cá ngừ và cá hồi), hạt hướng dương… Loại vitamin này hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh, giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Thực phẩm giàu vitamin B6
Nhóm thực phẩm này điển hình là sữa, cá hồi, trứng, thịt bò, đậu xanh, gan gà... Khi bổ sung nhiều những thực phẩm giàu vitamin B6 sẽ giúp tăng lưu thông máu đến nuôi dưỡng tóc, giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.
Việc bổ sung các thực phẩm trên sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc chắc khỏe, góp phần cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Tuy nhiên, cách này mang đến hiệu quả khi tóc bạc sớm do thiếu dinh dưỡng. Trong trường hợp tóc bạc sớm do các nguyên nhân khác thì việc chỉ bổ sung dinh dưỡng là chưa đủ, hiệu quả cải thiện và ngăn ngừa tóc bạc sớm thường thấp vì không khắc phục được nguyên nhân gây ra hiện tượng này là sự tích tụ H2O2 trong nang tóc.
Như chúng ta đã tìm hiểu ở phần đầu tiên, bình thường enzyme catalase sẽ phân hủy H2O2, giúp duy trì nồng độ melanin ổn định. Như vậy, với trường hợp cơ thể hình thành nhiều H2O2 tích tụ ở nang tóc, bạn cần áp dụng thêm biện pháp khác để tăng cường bổ sung enzyme catalase cho cơ thể. Và BoniHair đến từ Mỹ sẽ giúp bạn thực hiện điều đó!
BoniHair - Giải pháp hoàn hảo giúp bổ sung enzyme catalase, đẩy lùi hiện tượng tóc bạc sớm
BoniHair - Giải pháp hoàn hảo giúp bổ sung enzyme catalase, đẩy lùi hiện tượng tóc bạc sớm
BoniHair là sản phẩm được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng và đông đảo khách hàng tin tưởng, sử dụng bởi những công dụng vượt trội của nó so với các sản phẩm khác trên thị trường, đó là:
Tác động 2 trong 1, vừa ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm, vừa chống rụng tóc:
Thành phần chính của BoniHair là enzym catalase kết hợp với hà thủ ô đỏ và L-tyrosine, giúp làm chậm, làm ngừng quá trình bạc tóc, khôi phục lại màu tóc đen tự nhiên.
Bên cạnh đó, BoniHair còn giúp chống rụng tóc hiệu quả với chiết xuất quả cọ lùn và rễ cây tầm ma, giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT (Dihydrotestosterone) - nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Không chỉ thế, BoniHair còn là sự kết hợp tinh tế của những thành phần ưu việt giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tăng tưới máu tới da đầu, tóc được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ chắc khỏe và đỡ rụng hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa tóc bạc sớm, giúp giảm gàu và chất nhờn da đầu. Cụ thể là:
- Các thảo dược quý như cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch.
- Các vitamin và khoáng chất như vitamin B5, B6, acid folic, biotin, para aminobenzoic acid.
- Các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, mangan, đồng.
BoniHair - Công nghệ bào chế hiện đại
BoniHair là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, sử dụng công nghệ Microfluidizer - công nghệ tiên tiến hiện đại bậc nhất thế giới, giúp tạo ra những phân tử hạt có kích thước nano, giúp tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, phát huy tối đa tác dụng của sản phẩm, ổn định chất lượng. Đồng thời, công nghệ này còn giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm có hại, vì vậy mà BoniHair cực kỳ an toàn, không có tác dụng phụ.
Nhờ thành phần toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại cùng dạng bào chế viên uống tiện lợi, BoniHair dễ dàng giúp bạn làm chậm quá trình bạc tóc, hỗ trợ làm đen tóc, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Có BoniHair, tóc bạc sớm không còn là nỗi lo!
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHair đã giúp rất nhiều người lấy lại mái tóc tuổi thanh xuân, không còn lo lắng về tình trạng tóc bạc sớm.
Cháu Lê Quang An - mẹ Nguyễn Thị Ngọc Hương (ở số 73 Bùi Thị Xuân, Xuân An, tp. Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận, điện thoại: 0919.959.697
Mẹ con chị Nguyễn Thị Ngọc Hương - cháu Lê Quang An
Chị Hương chia sẻ: "Con bị tóc bạc sớm từ năm lên lớp 6. Lúc ấy, tóc đã bạc hơn 30% rồi. Con đang tuổi dậy thì nên chị cũng rất chú ý cho con ăn uống đầy đủ, vậy mà không hiểu sao con lại bị tóc bạc sớm như vậy. May mắn thay có sản phẩm BoniHair của Mỹ, vừa có hiệu quả tốt giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm, vừa rất tiện lợi, dễ sử dụng. Sau khoảng 3 tháng uống BoniHair, chân tóc của con đã dần chuyển sang màu đen. Đến nay, con đã dùng BoniHair được hơn 2 năm mà không hề gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào, chỉ thấy mái tóc ngày càng đen, bóng mượt và khỏe mạnh. Chị thực sự cảm ơn BoniHair rất nhiều!”
Cô Nguyễn Thị Bắc, 57 tuổi. Địa chỉ: thôn Vũ An, xã Thái sơn, Kinh Môn, Hải Dương.
Cô Nguyễn Thị Bắc
Cô Bắc tâm sự: “Cô bị tóc bạc sớm từ bao giờ cô cũng chẳng nhớ nổi vì lâu quá rồi! Ban đầu chỉ có vài sợi bạc, phải vạch tóc ra mới nhìn thấy. Về sau, càng ngày tóc càng bạc nhiều. Cô nghe nói, chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng sẽ cải thiện tóc bạc sớm nhưng công việc bận rộn, có hôm vội quá cô đành ăn hàng quán hay mua tạm cái bánh mì. Có thể vì thế mà tóc nhanh bạc hơn. Về sau, cô thử rất nhiều cách, chú ý ăn uống khoa học nhưng tình trạng tóc bạc vẫn hầu như không được cải thiện.”
“Từ khi biết về BoniHair, cô mua ngay 4 lọ về dùng thử. Lúc đầu hết 2 lọ cô không thấy gì cứ nghĩ không có tác dụng nhưng mua về rồi nên đành cố dùng hết. Thật bất ngờ khi đến lọ thứ 4, tóc cô mượt hơn hẳn, tóc con bắt đầu mọc lên, lượng tóc bạc cũng không thấy tăng thêm nữa. Cô vui quá mua BoniHair về dùng tiếp, đến giờ cô không thấy có thêm sợi bạc nào nữa, lượng tóc bạc cũ mọc lên chỗ chân tóc cũng dần đen lại rồi.”
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết thông tin về “Chế độ ăn đủ dinh dưỡng góp phần giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm”, đồng thời nắm được giải pháp giúp đẩy lùi hiệu quả tình trạng này đến từ BoniHair. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, mời bạn gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
