Hướng dẫn mẹ chọn thực phẩm chứa chất béo phù hợp cho con

Các thực phẩm giàu canxi như cá, sữa luôn là nguồn thực phẩm được đánh giá cao giúp tăng cường trí não ở trẻ. Nhưng, các mẹ có biết các thực phẩm chứa chất béo cũng là nguồn bổ sung dồi dào cho sự phát triển trí não và giúp con thông minh hơn mỗi ngày.

Chất béo omega-3

Omega-3 là những a xít béo không bão hòa rất cần thiết vì giúp bộ não phát triển hoạt động tốt hơn. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não của trẻ vì hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.

Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại hải sản khác. Các mẹ có thể cho trẻ ăn 2 lần/tuần các loại thực phẩm chứa omega-3.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, hàm chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong quả bơ có chứa lượng protein, vitamin E, vitamin C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chất chống ôxy hoá trong trái bơ có tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.

Bơ lạc

Bơ lạc có chứa hàm lượng phong phú vitamin A, vitamin E, axit folic, canxi, magiê, kẽm, sắt, chất xơ và protein… vì thế, nó là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc với thực phẩm ít năng lượng hơn, chẳng hạn như rau và trái cây.

Bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc 2 lần/tuần. Cách ăn ngon nhất chính là phết bơ lạc lên bánh mì cho trẻ ăn. Các mẹ cần lưu ý, bơ lạc tuy rất tốt nhưng không phải trẻ nào cũng ăn được, các mẹ cần lưu ý để ngừng cho bé ăn nếu thấy trẻ có dấu hiệu bị dị ứng bơ lạc.

Dầu ô-liu

Dầu ô-liu là tinh dầu thiên nhiên cao cấp có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giàu vitamin E, a-xít béo Omega – 6…rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bé.bé biếng ăn

Trong mỗi bữa ăn của trẻ, nếu có thêm 2-3 muỗng dầu ô-liu sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hấp thụ tốt hơn đồng thời nâng cao sự vận động não bộ, và tiếp thu nhanh hơn. Bạn có thể trộn 1-2 thìa nhỏ dầu ô-liu vào thức ăn sau khi đã nấu chín và nhấc khỏi bếp.

BoniKiddy - Cách hay giúp bé hết biếng ăn, tăng cân đều đều 

10 Mẹ có con nhỏ thì đến 9 mẹ phải vật lộn với các bữa ăn hằng ngày của trẻ. Trẻ lười ăn, biếng ăn có rất nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng đa phần là nằm ở hệ tiêu hóa. Nếu hệ tiêu hóa của bé hoạt động kém hiệu quả sẽ dễ dẫn đến tình trạng thức ăn không tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, mất cảm giác ngon miệng, không có hứng thú với đồ ăn... Vậy các mẹ phải làm gì để khắc phục tình trạng này ?

Có BoniKiddy rồi, các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm lớn nữa. BoniKiddy với sự bổ sung của hàng tỷ lợi khuẩn đường ruột sẽ mang đến cho trẻ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động ổn định. Trong hệ tiêu hóa, lợi khuẩn đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng:

+ Giúp điều chỉnh sự cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột.

+ Giúp hạn chế sự phát triển của các hại khuẩn.

+ Giúp tiêu hóa thức ăn tốt, tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất.

+ Phòng ngừa tình trạng tiêu chảy, táo bón, hay rối loạn tiêu hóa.

BoniKiddy - Sản phẩm của Mỹ và Canada, phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc hỗ trợ điều trị bệnh.