Hỏi: Xin chào Bác sỹ ! Gần đây tôi có đo đường huyết ở máy đo đường huyết của một người bạn bị tiểu đường thì thấy chỉ số này ở mức 7,3 mmol/l. Tôi đang lo lắng không biết là mình có bị bệnh tiểu đường không ? Tôi nên làm gì khi đường huyết tăng cao như vậy ? (Phạm Tuấn, Tp. Hồ Chí Minh)
Trả lời:
Bạn Tuấn thân mến ! Trong 1 ngày chỉ số đường huyết của cơ thể chúng ta sẽ không cố định ở một con số cụ thể mà sẽ thường thay đổi, dao động trong 1 khoảng an toàn bình thường. Đường huyết sẽ tăng lên sau khi ăn và hạ xuống khi đói hoặc hoạt động, vận động nhiều.
Chỉ số đường huyết của bạn nếu đo tại thời điểm đói thì là ở mức cao và bạn đã mắc tiểu đường. Nhưng nếu thời điểm đo là sau khi ăn thì chỉ số này lại ở mức bình thường, không phải là bệnh lý.
Bạn nên đi khám tại chuyên khoa nội tiết đái tháo đường để được chẩn đoán chính xác là có mắc bệnh hay không.
Ngoài ra bạn nên tham khảo một số lời khuyên về chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt khi đường huyết tăng cao:
+Hạn chế việc ăn đồ ngọt quá nhiều một lúc và thường xuyên.
+Uống nhiều và đầy đủ nước hằng ngày.
+Nên tăng cường ăn rau xanh, chất xơ, hoa quả trái cây trong các bữa ăn hằng ngày.
+Hạn chế uống bia rượu, đồ uống có cồn, hút thuốc lá…
+Hạn chế thức khuya, suy nghĩ nhiều, căng thẳng stress.
+Tăng cường vận động tập luyện thể dục thể thao đều đặn hằng ngày.
Mời các bạn xem thêm:
